SAUNA
La sauna, effettuata in modo regolare sia dopo che lontano dall’attività fisica, produce notevoli effetti benefici: purifica la pelle, contribuisce ad eliminare tossine, acido lattico, acido urico, grassi superflui, aminoacidi; attua una rigenerazione dei tessuti, rendendo la pelle più resistente agli agenti esterni.
Se svolta in associazione allo sport i benefici sono ancora più importanti.
BAGNO TURCO
Il bagno turco è una pratica molto antica che sfrutta il vapore acqueo per migliorare l’organismo, favorendo l’ossigenazione dei tessuti e rilassando il corpo.
Bagno turco e sport vanno d’amore e d’accordo perché l’attività fisica, qualunque essa sia, viene completata dalla pratica del bagno turco, specialmente se diventa un’abitudine: l’ideale è ritagliarsi dopo lo sport, 15 minuti dedicati al bagno turco, in modo da recuperare le energie e al tempo stesso beneficiarne a livello fisico e psicologico.
Il bagno turco può anche essere praticato prima per preparare il fisico all’attività stendendo i muscoli e rilassandolo.
